疫情下無常變動的生活
每天滾動式的被塞入新資訊及工作內容
要額外的耗費心力處理這些增加的變動
再繼續追趕原先規劃的代辦事項和進度
看見了不同工作崗位正過度負荷超載中
身體和心理都不容易，真的是辛苦了！
人可能會因為焦慮而衍生出相對應的機制，不管是否認 壓抑 退回 合理化或是解離隔絕感受等等都正在用不同的方式保護自己避開危險抵擋過多焦慮和危險的可能。短期內有效，但不成熟又長期的防衛模式非但無效兜圈又可能慢性影響生活適應能力。與自己的情緒拉遠了，慢慢的你會更不了解自己，長期伴隨而來的並非安心的感受，而是感覺不到情緒的鈍化或麻木，有些更是僵化下深深的停滯及無力感。
如果你覺察到自己這樣的狀態，感覺鈍化甚至沒什麼感受，那也很好，因為你正視它了。就先接納這樣的自己吧，多被自己看著想著重視著，慢慢的去覺察去經驗才有可能再靠近自己一步，再撿起散落或遺忘的情緒，那是自己的一部分，也是拍拍自己再愛回自己的路徑。
動盪下的日常
好像得適應改變就是常態
反覆安頓情緒更是基本修煉
-
未知因看不到盡頭戒慎恐懼
信念因堅定不移而平穩安心
-
#睡前聽見救護車的聲音
#祈願夢境像日常般出現
#想像能不顧現實的深信
#一起把日常走穩來
希望我們能穩住起伏的情緒
保有獨處與照顧的喘息時光。
保有獨處與照顧的喘息時光。
每天滾動式的被塞入新資訊及工作內容
要額外的耗費心力處理這些增加的變動
再繼續追趕原先規劃的代辦事項和進度
看見了不同工作崗位正過度負荷超載中
身體和心理都不容易，真的是辛苦了！
人可能會因為焦慮而衍生出相對應的機制，不管是否認 壓抑 退回 合理化或是解離隔絕感受等等都正在用不同的方式保護自己避開危險抵擋過多焦慮和危險的可能。短期內有效，但不成熟又長期的防衛模式非但無效兜圈又可能慢性影響生活適應能力。與自己的情緒拉遠了，慢慢的你會更不了解自己，長期伴隨而來的並非安心的感受，而是感覺不到情緒的鈍化或麻木，有些更是僵化下深深的停滯及無力感。
如果你覺察到自己這樣的狀態，感覺鈍化甚至沒什麼感受，那也很好，因為你正視它了。就先接納這樣的自己吧，多被自己看著想著重視著，慢慢的去覺察去經驗才有可能再靠近自己一步，再撿起散落或遺忘的情緒，那是自己的一部分，也是拍拍自己再愛回自己的路徑。
動盪下的日常
好像得適應改變就是常態
反覆安頓情緒更是基本修煉
-
未知因看不到盡頭戒慎恐懼
信念因堅定不移而平穩安心
-
#睡前聽見救護車的聲音
#祈願夢境像日常般出現
#想像能不顧現實的深信
#一起把日常走穩來
留言
張貼留言