有沒有過奔波了一天，不知道自己今天到底在幹嘛的經驗？有沒有上班下班渡過了幾個月，發現日子重複的很相似，努力塞滿行程不想浪費時間，卻赫然發現生活沒有太多改變，身心疲倦也慢慢清楚這不是你要的樣子？
很努力，也很拼命的耗費心力，週而復始生活著，但你快樂嗎？這些消耗身心拼了命的忙碌，有帶你更靠近想要的目標，更接近想要的生活嗎？
如果「沒有」的話
可能我們可以去看一看內心發生了什麼事
或許很用力的讓生活充實，是你害怕看見太放鬆愜意的自己，好像有個想法是懶惰是不好的、不被允許的、不討人喜歡的，所以不能讓別人看見，甚至連自己都要拼命將這樣的自己藏起來。
停下腳步，可能會意識自己總是不夠好，不停歇的塞滿日常的生活，其實挺累的。
例如下班後再安排課程、學習技能、出遊聚餐、購物採買不願空手而回等等不間斷的緊湊行程，但重點是行程結束後的你自己是更消耗更不快樂的。
姑且先不看自己對關係的依賴、害怕面對獨處的自己，光是給自己一些無所事事的空白時間，這行程本生就足以讓你感到焦慮、煩躁了，好像浪費時間又產生了愧疚感似的，很想逃開這種心情。
但在塞滿、沒有喘息、緊湊的行程結束，剎那湧上身心的疲憊感會大力的提醒自己，用錯力的生活真的沒有比較快樂，其實你是想愛自己的，實在是用錯了力氣，你沒有搞懂自己，甚至你害怕面對真實的自己，但，當你越專注越用力的忙碌於外在現實的行程，就可能更悖離了自己內心真實的感受。
「留白」
放下手機與自己獨處
專心的聽聽自己的聲音
可能靜心無語也可能有感受而開啟對話
好好的認識自己，會是一生最豐盛的禮物
不向外用錯了力氣；向內自我關注反而會更有力量
#自我覺察
#深度自我探索
#理解內在是愛自己的第一步
#愛自己是連討厭的自己都接受
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